از پلی‌فنول‌های آنتی‌اکسیدانی نسبت به چندین میوه رایج دیگر است.لیچی دارای اپی‌کاتچین، فلاونوئیدی که سلامت قلب را بهبود می‌بخشد بوده و
همچنین ترکیبات آمیلاز به حل شدن سایر مواد غذایی در معده کمک کرده و نشاسته‌های سخت را تجزیه می‌کنند.
این میوه، غنی از فیبر بوده و حرکت روده و فعالیت گوارشی را بهبود می‌بخشد.
بلوبری با اینکه کالری و چربی کمی دارد، اما مقادیر مناسبی از فیبر را فراهم می‌کند. یک وعده ۱۰۰ گرمی بلوبری خام دارای مواد مغذی زیر است:
آناناس را باید به شکلی از میوه های هندوستان نیز بدانیم و در این کشور هم به وفور کاشت و برداشت می‌شود. ترکیبات این میوه سبز رنگ بیضی شکل ، با چندین فواید سلامتی از جمله بهبود هضم و درمان پس از جراحی مرتبط هستند.
پرطرفدار ترین طرز تهیه ها پیشنهادات ویژه ناهار چی بپزم؟
این میوه به عنوان منبع ترکیبی به نام مانگیفرین شناخته شده که ممکن است التهاب قلب را کاهش دهد.
میوه سمپالوک سطح گلوتاتیون را افزایش داده و بدین طریق بار سمی کبد را کاهش می‌دهد.
آنتی اکسیدان‌های موجود در این میوه از افزایش سطح رادیکال‌های آزاد و آسیب به سلول‌ها جلوگیری می‌کند.
ترکیبات فیتواسترول، کاروتنوئید و اسید الاژیک در این میوه، به سلامت پوست کمک کرده و روند پیری و ایجاد چین و چروک‌های پوستی را کند می‌کند.
بلوبری، یک میوه استوایی معروف و خوشمزه است که قرابت نزدیکی با زغال‌اخته و هاکلبری دارد. اگر نام و شکل میوه ها برای شما جذاب باشد، بلوبری را به دلیل تلفظ زیبای نام آن و همین‌طور ظاهر ظریف و جذابی که دارد، حتما می‌پسندید.
میوه های خانواده مرکبات عمدتا به check here خاطر عطر و طعم شان شناخته شده هستند، اما صرف نظر از دادن این طعم به دسرها، نوشیدنی ها و غذاها، این میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مهم هستند.
نکته: پوست انبه حاوی اوروشیول بوده و می‌تواند باعث ایجاد بثورات و واکنش‌های آلرژیک شود.
اگر در میان اسم میوه های خارجی که برای سلامت قلب موثر هستند، یک جستجوی ساده انجام دهید؛ میوه پاپایا در صدر این فهرست جای دارد.